Psyllium, l’ami de nos intestins

Le psyllium, appelé aussi Plantain des Indes, est la plante par excellence pour nos intestins. Composé de fibres douces et non irritantes, il forme un gel au contact de l’eau pour aider la digestion des aliments que nous ingérons.

Il se présente souvent sous forme de poudre noire, blonde ou rouge. Il est généralement recommandé de privilégier le blond, plus riche en fibres et donc plus efficace.

Quels sont ses bienfaits principaux?
* Le psyllium est un excellent régulateur de transit, il favorise un bon péristaltisme intestinal
* Il soulage diarrhée, constipation, douleur au ventre
* Il nettoie les intestins en apportant avec lui les métaux lourds, toxiques pour notre organisme et impliqués dans de nombreuses maladies telles que l’Alzheimer
* Pris avant le repas, il est un puissant coupe-faim et convient aux personnes désirant perdre du poids
* Il permet de réduire le cholestérol en embarquant avec lui les sucres & gras en excès
* Il a l’avantage de diminuer l’index glycémique d’un repas, il diminue le taux de glucose pour les diabètes type 2.

Où puis-je en trouver?
On en trouve facilement dans les magasins bios ou sur Internet.
Une marque que je recommande en bio:

Sous quelle forme le consommer?
Commencer par prendre une cuillère à café diluée dans un verre d’eau et boire immédiatement.
Possibilité de prendre jusqu’à 3 cuillères à soupe par jour réparties dans la journée. Toujours y aller très progressivement et faire en fonction de son ressenti.
Un gel va se former dans l’intestin, veillez à toujours prendre un grand verre d’eau ensuite afin d’éviter tout risque d’obstruction ou de bouchon.

Une cure de combien de temps?
Il est conseillé de le prendre pendant un gros repas, car ses fibres vont aider à digérer les aliments gras ou sucrés.
Il est possible de le prendre sur plusieurs jours, voire plusieurs mois sans risque.